Trainingstipps von Profis

Generation Z trifft Generation Ex: Die junge Sprinterin Lisa Mayer vom Zurich Sports Team trifft auf die erfahrene Langstrecklerin Sabrina Mockenhaupt, 45-fache Deutsche Meisterin. Beim gemeinsamen Training tauschen sie Tipps aus – zum Nachmachen empfohlen!

Hürdentraining

Los geht’s zum Warm-up! Wie wär’s mit einer Runde Hürdentraining? Ist gar nicht so schwierig wie es aussieht…

Miniband

Sabrina hat nach ihrer langen Sportkarriere viele Tipps auf Lager. Hier zeigt sie, wie ihr euch vor dem Workout richtig aufwärmt. Schnappt euch ein Miniband und los geht’s!

Gewichtheben

Lisa gibt Tipps zum Training mit Langhanteln. Das wichtigste: Schöner gerader Rücken!
Also: An die Gewichte, fertig, los!

Kettlebells

Gleich reinschauen und mitmachen: Mit Kettlebells trainiert ihr eure Körper-Stabilität. Tipp: Alternativ könnt ihr die Übung auch mit einfachen Gewichten ausprobieren.

Dehnen mit dem Besenstil

Ein Besenstil im Gym? Hört sich lustig an, ist aber eine sehr effektive Workout-Idee von unseren Sport-Profis! Und ihr könnt die Übung ganz einfach auch zu Hause nachmachen.